運動不足をなんとかしたい。でも、大きなフィットネス器具は置く場所もないし、できれば手軽に鍛えたい。そんな時におすすめなのが「トレーニングチューブ」なんです。スポーツ選手も使うトレーニングアイテムですが、手軽なストレッチや体操に使えて無理をしても体を痛めにくいメリットもあります。今回は、ネットで購入できてエクササイズ初心者におすすめの製品を紹介します。

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初心者におすすめのフィットネス道具って？

慢性的な運動不足を感じていても、スポーツ未経験者やフィットネス初心者はどんな運動をすればいいか難しいですよね。すぐに思い浮かぶ「お家でできる運動」が筋トレですが、筋トレには上の写真の腕立て伏せのように自分の体重を負荷にして行う自重トレーニングと、器具を使うトレーニングの2種類があります。

そこでおすすめなのがトレーニングチューブなんです。

たった1本で全身に効く！超万能なトレーニングチューブ

トレーニングチューブは、たった1本（1枚で）全身に使えて、体幹トレーニングやストレッチなども行える超万能なトレーニンググッズ。スポーツ選手や格闘家が自宅で筋トレをする際にも使われています。

使い方は簡単で、両手を使って引っ張ったり、脚にひっかけて使ったりして色々なトレーニングができます。また、強度を自在に調節できるのも大きなメリット。

ネットでも大人気！ チューブはどんなポイントで選ぶべき？

タイプはシンプルなヒモ状のものからグリップ付きなどさまざま。筋力の弱い人から強い人まで、それぞれに合ったタイプが多数発売されているのも魅力で、いまAmazonでも大人気で在庫切れも続出しています。

「ウルトラスポーツ」は軽めのストレッチにぴったり！

ウルトラスポーツ(Ultrasport)
エクササイズバンド 筋トレ ストレッチ
実勢価格：1235円

ウルトラスポーツのエクササイズバンドは、元々がループ状のバンドですが、等間隔に縫い目が施されていて、小さなリングが連なった形になっています。それぞれのリングには番号が付いていて、これを目印にトレーニングを行います。

軽いエクササイズやストレッチなどに活用するのがぴったり。板谷氏も「本格的ではないですが、持ち手の工夫もされている好印象の製品ですね。あまり運動したことがない人などが使うとよいでしょう」とチューブ入門編としておすすめしています。

シンプルなセラバンドは用途が広くて使いやすい

D&M(ディーアンドエム)
セラバンド(THERABAND)
トレーニングチューブ
実勢価格：1273円

D&Mのセラバンドは根強い人気のシンプルなチューブタイプのアイテム。ラインナップはリハビリからシェイプアップ、筋トレまで6段階の負荷が用意されています。

ハンドル付きに比べて、長さ調節がラク。握る場所を自由に変えることで負荷を調節することができます。また、結んだり、2重にしたりも簡単にできるので使いやすいです。全体に負荷はやや弱めなので初心者向きです。

「ながらエクササイズ」を続けることがポイント！

以上、初心者におすすめのトレーニングチューブでした。