オール30日冷凍保存OK♡
冷凍庫で約1ヶ月保存できる「作り置きおかず」をご紹介します。長持ち＆帰ってすぐに食べられるため、ストックしておくと便利ですよ。お弁当や夕食作りにお役立てください♡
長期保存できる「作り置きおかず」10選
1.揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース
コスパの良い鶏むね肉で作るジューシーなおかずです。ノンフライで作ることができるので、後片付けも楽チンですよ♡ガーリック＆はちみつがアクセントの激うま唐揚げです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
揚げ鶏のサクフワ♡ガーリックマヨソース【#むね肉#揚げない】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
2.豚こまの味噌マヨ漬け
包丁不要＆ポリ袋で作れてしまうお手軽レシピです。味噌ベースの優しい味付けなので、お子様も安心して食べられますよ。フライパンでなく、トースターで作ることもできます。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日、下味冷凍は30日）
豚こまの味噌マヨ漬け【#漬けて焼くだけ#下味冷凍#作り置き】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
3.ザクザクチキン香味ネギだれ
ザクザク食感がたまらないボリュームチキンです。そのまま食べても絶品ですが、大根おろしやポン酢をかけることでさっぱりといただくことができます。お好みでアレンジしてみましょう。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
ザクザクチキン♡香味ネギだれ【#作り置き #おもてなし】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
4.豚カルビマヨネーズ
豚こま肉を使ったカルビ風のアイデアおかずです。お肉にはしっかりと味がついているため、ソースをかけずにそのまま食べることができます。マヨネーズのこってりとした味わいもアクセントになります。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
豚カルビマヨネーズ【#作り置き#お弁当#包丁不要】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
5.豚肉とれんこんの甘辛ガーリック炒め
ガーリックの香りが食欲をそそる炒め物レシピです。豚ばら肉のジューシーさ＆レンコンのカリカリとした食感がクセになります。メンズウケもバッチリな一品です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）
豚肉とれんこんの甘辛ガーリック炒め【#作り置き#冷凍保存】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
6.ちくわとにんじんのうま塩きんぴら
ストックしておくと便利なきんぴらです。色鮮やかなので、彩りおかずとしても活躍します。さっぱりとした塩味が新鮮で、くせになるおいしさ♡（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
ちくわとにんじんのうま塩きんぴら【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
7.むね肉de甘辛スティックチキン
驚くほどしっとり＆柔らかなスティックチキンです。ポリ袋で下味をつけてフライパンで焼くだけでOKなので、料理初心者さんもお手軽に作ることができます。旨味たっぷりの作り置きです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で1ヶ月）
むね肉de甘辛スティックチキン【#作り置き #冷凍保存】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
8.むね肉のガーリック醤油パン粉焼き
サクサク食感が楽しいチキンレシピです。使用する油は大さじ3＆低カロリーなむね肉を使用するため、とってもヘルシーですよ。冷めてもおいしいので、お弁当にも◎。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で1ヶ月、下味冷凍で1ヶ月）
むね肉のガーリック醤油パン粉焼き（チキンカツ風） by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
9.カニしゅうまい
ふわふわ食感がやみつきになる絶品しゅうまいです。皮は不要なので手間のかかる“包む作業”を省くことがかできます。小さめサイズなので、お弁当のおかずにもおすすめです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
皮なし♡カニしゅうまい【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
10.小松菜とちくわのペッパーチーズソテー
たったの5分で調理可能な時短おかずです。小松菜×ちくわのコスパ最強食材を使っているため、金欠の日の節約メニューとしても大活躍します。副菜にも最適です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日。冷凍庫で30日）
小松菜とちくわのペッパーチーズソテー【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
