自分の考えに固執し過ぎて、気が付けば周りから浮いている。そんな自分に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。今回は心理カウンセラーの服部希美さんに、なぜ人は物事に固執してしまうのか、どうすればやめることができるのかについて伺ってきました。

いつも人と意見が合わず、孤立してしまう。

良かれと思ってやっていることが裏目に出てしまう。

そんなあなたは少し「固執し過ぎている」状態なのかもしれませんね。

今日は、固執の意味や、固執してしまう心理的な理由をご紹介します。また、「固執」をあなたの長所に変える方法もお伝えしますので、何かのお役に立てたらうれしいです。

「固執」の意味とは？

固執とは「こしつ」とも「こしゅう」とも読みますが、いずれも「自分の意見を主張して譲らない」ことを指します。

良くも悪くも「自分の意見や考え、立場、やり方」を曲げない人に対して使う言葉です。類語としては「こだわり」や「頑固」。

自分の考えを持っていたり、意志が強かったりするのは素晴らしいことでもあるのですが、固執し過ぎてしまうと、人と協力したり、臨機応変な対応ができなくなってしまいます。

固執と執着は別物？

固執と似た意味の言葉に「執着」というものがあります。

固執と執着は似ているようで、実は少し意味が違います。

「固執」は「自分の意見や考え」をかたくなに曲げないことを指します。一方「執着」は「特定の物事や他者に」強く心を惹かれ、それにとらわれることを指します。

ようするに、「自分自身」にこだわっているのか？　「自分が魅了されたもの」にとらわれているのか？　が違うのですね。

また、固執はポジティブな意味でも使いますが、執着は主にネガティブな意味で使われます。

あなたのこだわりは「固執」なのか「執着」なのかを考えてみると、現状を改善するヒントになるかもしれませんね。

固執する人の5つの特徴

ではここからは、物事に固執してしまう人の特徴についてご紹介しますね。

（1）人のアドバイスを煩わしく感じる

自信を持つことは大事なことですが、自分以外の人の意見を煩わしく感じる場合、主観に偏り、思い込みが激しくなっている状態かもしれません。

（2）客観性が無くなる

知らず知らずのうちに自分本位な行動を起こしてしまう時は、「自分の考えは周りからはどう思われるだろう？」といった視点が抜けてしまっていることがあります。

（3）頑固である

一度口にした言動を引っ込められない、そういう頑固さを持っていると物事に固執しやすくなります。相手の意見を取り入れることは負けだ、という競争意識がある方も多いかもしれませんね。

（4）完璧主義である

何事も完璧でないと意味がないと感じている人ほど、間違いや失敗が怖くなり、自分のやり方に固執しやすくなります。

（5）熱中し過ぎて周りが見えなくなる

情熱的でパワーがある人ほど、自分の考えだけで突っ走ってしまいがちです。周りを置いてきぼりにしてしまうため、自分勝手な人と誤解されてしまうことも。

もしも、今のあなたに当てはまる項目があっても安心してくださいね。ここから一緒に、「固執」する心をあなたの長所に変えていきましょう。

なぜ固執するのか？　その心理的原因

固執をしてしまうには、必ずその人なりの心理的理由があります。続いて、固執してしまう原因になりやすい心理をひもといていきましょう。

（1）過去に信じていた人に裏切られたことがある

「人は裏切るもの」「自分以外は全て敵」という思い込みを作ってしまうと、主観的に物事を考えがちです。

ただ、裏切られて傷ついた経験のある人ほど、信頼し合える仲間がいることの尊さを知っています。

思い込みを理解に変え「人VS自分」という戦いを終わらせることができると、人とのつながりを大事にする良きチームリーダーになれるタイプでもありますよ。

（2）過干渉な状況に育った

両親が厳しく「こうしなさい」「ああしなさい」と過剰に言われて育った方の中には、子どもの頃、自分の意見を抑え込んで生きてきた方も多いです。

その分、大人になった時に「もう、私のやり方に文句を言われたくない！」という反動が出てしまい、固執し過ぎてしまうことも多いようです。

（3）自己否定が強すぎて、自分の弱さや間違いを認められない

人の意見を理解できないというよりも、意地を張ってしまうケースです。

間違いや失敗は誰でも経験するもの。自分で自分のいたらなさを責め過ぎていると、人前でも過ちを認めにくく固執しやすくなってしまいます。

（4）真面目で誠実である

正義感が強く、誠実でありたいと日々頑張る方ほど、納得がいかないと行動できなくなったり、人の意見を素直に聞けなくなったりする傾向にあります。

（5）不安が強い

心配性の方は、何でも自分で確認しないと気が済まない傾向にあります。

人のやり方や想定外のトラブルに対応できる自信が無いため、自分のやり方に固執してしまいがちです。

固執してしまう心を解き放つ方法

固執することでトラブルを起こしてしまうのは悲しいことですが、そんな自分を全否定してしまうのも、実はとてももったいないことなんです。

なぜならば「固執」は、あなたの才能の表れでもあるからです。

カリスマ的存在の方や、腕の良い職人さん、人がまねできないような成功を収めている方ほど、自分の考えをブレずに持っています。

あなたの意志の強さやあふれる情熱で、人の心を動かすことも可能なのです。

ただ、固執し過ぎて柔軟さが欠けてしまい、孤立してしまっては、その才能を生かしきることができませんね。

ここからは、カウンセリングでもご提案しています、固執してしまう心を解き放つ方法についてご紹介します。

自分がやりやすいものからお試しくださいね。

（1）固執している自分に気付く

固執をしている時には、大抵、周りや自分が見えなくなっています。ですから「気付く」だけで、固執する心を手放せることが多いのです。

気付くことができたら、そんな自分を承認してあげてくださいね。

（2）自己受容する

自己受容とは「あるがままの自分を自分で受け入れること」。

どんなあなたも、ここまで一緒に頑張ってきた大切なあなたの一部。自分をまるごと受け入れることができると、人の考え方や意見も柔軟に受け入れられるようになってきますよ。

（3）自己有用感を高める

自己有用感とは「自分の存在が周りの役に立っている、貢献している」という感覚です。高め方としては、寝る前に今日言われた「ありがとう」を数えてみるのが効果的ですよ。

あなたが思うより、周りの役に立っていると気付くことができれば、人と協力して頑張りやすくなります。

（4）過去の傷を癒す

もし、固執し過ぎる理由に心当たりがあるのならば、カウンセリングなどで心の傷を癒すことも有効です。悲しみや諦めで傷ついてしまった心をケアしてあげましょうね。

（5）手放す勇気を持つ

固執することをやめるというのは、今までの生き方を変えるということ。それには、勇気が必要ですよね。

しかし勇気さえあれば、いつだって人生は変えることができるのです。手放すという勇気を持って、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。

固執することは悪いことばかりではない

「私、固執し過ぎてしまっているかも……」と自分で気付いた時や、人から指摘された時、私たちはあまり良い気分ではありませんね。

「今までの自分を振り返り、穴があったら入りたくなる……」そんなあなたこそ、自分のこだわりを長所に変えて、周りの人を幸せに導いてあげられる人です。

ぜひ、固執し過ぎてしまう自分の才能や良さを受け取って、生かしていってくださいね。応援しています！